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健身房啞鈴上的PIO是什麽意思

pio是重量單位。一個啞鈴上有兩塊橡膠，比如某個啞鈴上的一個邊上的橡膠標著5pio，是代表單純這快橡膠的重量是5pio，整個啞鈴為10pio，還是指的整個啞鈴的重量就是10pio。

長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。

可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛煉腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛煉肩部和胸部肌肉。

擴展資料：

訓練前要先選擇合適重量的啞鈴。一般需要選擇65%—85%負荷的啞鈴，所謂負荷是指所能舉起的最大重量，舉個例子，如果每次能舉起的最大重量是10千克，就需要選擇重量為6.5—8.5千克的啞鈴進行鍛煉。

對於一般健身者而言，擁有兩三付不同重量的啞鈴並堅持鍛煉，就足夠了。鍛煉時每次舉6—8組，每組重複8—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鍾。負荷太大或太小，間歇時間太短或太長，效果都不好。

參考資料來源：

百度百科-啞鈴（增強肌肉力量訓練的簡單器材）

PIO模式是什麽意思?

PIO的英文拚寫是“Programming

Input/Output

Model”，PIO模式是一種通過CPU執行I/O端口指令來進行數據的讀寫的數據交換模式。

紐約PioPio(Hell怎麽樣？

超級喜歡這家店的,食物非常非常的好吃,而且不貴,非常的正宗的菜肴。

近期比較火熱的“PIO”是什麽呢？

然而隨著時代的變遷，DIY市場也迎來了新生代的產品，這就是近期比較火熱的“PIO”，“PIO”其實是“Partinone”的簡稱，顧名思義就是把各部組合到一起，說得再簡單點，就是能夠任意DIY的一體電腦

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